domingo, 20 de novembro de 2011
Power Ball - ombros
TREINAR COM A POWER BALL TAMBÉM VAI ALIVIAR DORES E CORRIGIR POSSÍVEIS DEFEITOS NO USO DOS OMBROS EM GOLPES DE KARATÊ.
O TREINO PODE SER COM O BRAÇO ESTICADO PARA FRENTE OU PARA SEU LADO (90º)
O TEMPO DEPENDE DO QUE VOCÊ IRÁ TRABALHAR, ASSIM COMO AS SEÇÕES.
IMPORTANTE TAMBÉM É MANTER A BOLA GIRANDO EM UM MESMO RITMO, PARA MANTER O PESO IDEAL PARA SEU TREINAMENTO.
TREINAMENTO COM POWER BALL - BÍCEPS
NESTE TREINAMENTO COM BÍCEPS, O ATLETA TERÁ MAIS FORÇA AO DESFERIR SOCOS,OU GOLPES DE MÃO ABERTA DO KARATÊ
TREINAMENTO COM POWER BALL
O TREINO COM A POWER BALL POSSIBILITA RESULTADOS INCRÍVEIS EM TREINAMENTO DE ARTES MARCIAIS, TONIFICANDO TODOS OS MÚSCULOS DO BRAÇO DO ATLETA. NESTE EXEMPLO, TEMOS O TREINAMENTO APENAS COM OS DEDOS
segunda-feira, 14 de novembro de 2011
domingo, 13 de novembro de 2011
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