domingo, 20 de novembro de 2011

Power Ball - ombros

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TREINAR COM A POWER BALL TAMBÉM VAI ALIVIAR DORES E CORRIGIR POSSÍVEIS DEFEITOS NO USO DOS OMBROS EM GOLPES DE KARATÊ.

O TREINO PODE SER COM O BRAÇO ESTICADO PARA FRENTE OU PARA SEU LADO (90º)

O TEMPO DEPENDE DO QUE VOCÊ IRÁ TRABALHAR, ASSIM COMO AS SEÇÕES.

IMPORTANTE TAMBÉM É MANTER A BOLA GIRANDO EM UM MESMO RITMO, PARA MANTER O PESO IDEAL PARA SEU TREINAMENTO.

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